Les avantages du yoga à la maison

Exercice de yoga : la posture du cobra

La première chose à faire est d’observer attentivement notre maison, à la recherche d’un coin tranquille où il n’y a pas trop de distractions ou de personnes. Le silence de la pièce choisie est la première condition requise.

Après avoir trouvé l’espace à occuper, cela devrait être l’espace officiel pour la méditation ; pour cette raison, il devrait être un espace privé, qu’on ne doit pas vider chaque fois qu’on veut faire du yoga.

Un tapis de gym ou un tapis commun est indispensable ; si on est habitué à les utiliser, on peut prendre quelques outils aussi. Pour créer une atmosphère encore plus détendue, on peut éteindre les lumières et utiliser des bougies et quelques diffuseurs avec des huiles parfumées.

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